Eendaagse bijscholingen

Warming-up en cooling down in de hoofdrol 12 oktober

Een goede warming-up is zowel fysiek als mentaal van belang voor een optimaal trainingseffect. Daarbij is een juiste opbouw en uitvoering cruciaal. Toch blijkt er bij de lopers weinig bewustzijn van een goede uitvoering van de oefeningen. Hetzelfde geldt voor de cooling down. Het effect ervan valt of staat bij de uitvoering. In deze bijscholing bespreken we zowel de keuze in oefeningen als de criteria die bepalen of een oefening effectief is. Daarbij gaan we aan de slag met een arsenaal aan oefeningen die we langs de verschillende criteria leggen. Hiermee leer je tevens de lopers te motiveren de oefeningen bewust uit te voeren.

Deze bijscholing wordt gegeven op 12 oktober van 10.00 – 14.00 uur in IJsselstein, waarbij voor de lunch wordt gezorgd. De bijscholingsdag kost 70 euro (excl. BTW) en geeft 2 licentiepunten op niveau 3. Je kunt je aanmelden via de aanmeldknop. Wanneer je nog vragen hebt, neem dan contact op met Elma SandeeAanmelden

Looptechnische oefeningen voor inefficiënte looppatronen 26 januari 2020

We kennen allemaal de traditionele loopscholingsoefeningen. Het doel daarvan is om je lopers technisch beter te laten lopen, maar werken deze oefeningen voor iedereen? Als we naar het looppatroon van de (recreatieve) lopers kijken, dan zien we een aantal veel voorkomende inefficiënte patronen zoals een ‘zittende’ loop, romprotatie, opgetrokken gespannen schouders en een heup die inzakt na landing. Hoe kunnen we als trainer de lopers bewuster maken van hun looppatroon en vooral: hoe kunnen we ze leren om met meer efficiëntie te lopen en de kans op blessures kleiner wordt?

In deze bijscholing behandelen we de meest voorkomende inefficiënte looppatronen, laten we je zien hoe je als trainer je lopers bewust kunt maken van hun aandachtspunten en gaan we aan de slag om deze punten te verbeteren. Deze bijscholing wordt gegeven op 26 januari van 10.00 – 14.00 uur in IJsselstein, waarbij voor de lunch wordt gezorgd. De bijscholingsdag kost 70 euro (excl. BTW) en geeft 2 licentiepunten op niveau 3. Je kunt je aanmelden via de aanmeldknop. Wanneer je nog vragen hebt, neem dan contact op met Elma SandeeAanmelden