Alle berichten van Elma Sandee

Bijscholing voor meer creativiteit op 13 oktober

Als hardlooptrainer wil je training geven waar de lopers beter van worden, maar ook plezier aan beleven. Variatie is daarbij een belangrijk element. Maar hoe verzin je nog wat nieuws voor een groep die je al jaren traint? Bijvoorbeeld wat leuke nieuwe oefeningen voor de warming-up of cooling down. En hoe breng je een belangrijk looptechnisch thema zoals als bijvoorbeeld een goede strekking weer eens op een andere manier? Hoe zorg je bij een groep met veel niveauverschil dat iedereen goed zijn/haar ei kwijt kan en de wat langzamere lopers niet steeds achteraan lopen? Daarvoor hebben we een nieuwe bijscholing ontwikkeld, lees hier meer over op de site.

Bijscholing filmen en video-analyse

Zondag 23 juni geven we van 10.00 – 15.30 uur een bijscholing aan trainers over filmen en video-analyse: hoe krijg je je lopers goed in beeld en wat zijn passende adviezen die je daarbij kunt geven.

filmen-kl2Aan de trainer de taak om goed te observeren en waar nodig te corrigeren. Nu is goed observeren en mogelijke verbeterpunten herkennen al een kunst, het geven van adviezen die tot daadwerkelijke verbetering leiden, valt ook niet altijd mee. Dit kunnen looptechnische adviezen zijn, maar bijvoorbeeld ook oefeningen om bepaalde spiergroepen te versterken. Het vergt vakmanschap om niet te verzanden in de complexiteit van de talloze elementen van het hardlopen.

In deze bijscholing wordt enerzijds het filmen besproken en geoefend. Anderzijds wordt doorgenomen wat relevante aandachtspunten in de loophouding en -beweging zijn en aan de hand van deze punten vervolgens een aantal video-opnames van lopers besproken. Hierbij wordt tevens interactief bepaald wat per loper passende adviezen zouden zijn en welk effect hiervan mag worden verwacht.

De locatie van de bijscholing is REactive aan Utrechtsestraat 7 in IJsselstein en de kosten bedragen 85 euro. We verzorgen de lunch. Je krijgt er 3 licentiepunten voor bij de Atletiekunie. Meld je voor de verdiepingsdag aan via aanmeldformulier op de site.

Succesvolle Inspiratiedag

7 April was de zesde editie van onze Inspiratiedag voor Hardlooptrainers. Het was weer een heerlijke dag, waarbij de hardlooptrainers volop inspiratie hebben opgedaan in de plenaire sessies en de drie workshoprondes. Deze werden gegeven door de grotendeels vaste crew aan zeer kundige en ervaren workshopleiders. Met de vele nieuwe onderwerpen is het elk jaar weer het streven om kennis en ideeën over te brengen die voor de deelnemers goed toepasbaar zijn in de trainerspraktijk.

Je vindt de inhoud en de hand-outs op de site. Binnenkort plannen we de Inspiratiedag voor komend jaar.

Praktische core stability oefeningen bijscholing 26 november

Om de lopers op een toegankelijke manier hun core stability te laten trainen, kun je een aantal oefeningen aan je warming-up toevoegen. In deze bijscholing leer je core stability oefeningen gericht op hardlopers die praktisch zijn en overal uitvoerbaar. Daarbij komt tevens aan bod hoe je je lopers kunt motiveren om toch vooral ook aan die core te werken en hoe de verschillende oefeningen te differentiëren zijn naar niveau en belastbaarheid. Kijk voor meer informatie op de site.

Inspiratiedag was succes

Op 10 april hebben we in IJsselstein de vierde editie van de Inspiratiedag voor hardlooptrainers gehouden. Fijn om weer bij elkaar te kunnen komen en van elkaar te kunnen leren. Met een zonnetje erbij is het een heerlijke dag geworden, waarna we na alle workshops weer geïnspireerd het voorjaar ingaan. Je kunt op de site de presentaties nalezen en de hand-outs van de workshops. De volgende editie hebben we op dezelfde locatie gepland op 2 april 2023.

Inspiratiedag voor hardlooptrainers 10 april

10 April houden we de vierde editie van de Inspiratiedag voor hardlooptrainers in IJsselstein met nieuwe onderwerpen als:
– Sportbeleving na 1,5 jaar Corona, ex-coronapatienten in je groep, small group training
– Hoe breng je een fun-factor in je training (zoals in de looptechniek)
– Het tegengaan van (veel voorkomende) klachten bij het hardlopen door vastzittende rug
– Ontspannen hardlopen
– Trainen met een oudere doelgroep
– Efficiënter ademhalen bij het hardlopen.

Kortom, genoeg inspiratie voor een mooi programma.

Bijscholingen in mei en juni

In mei en juni hebben we de volgende eendaagse bijscholingen op het programma staan. Voor uitgebreidere info en aanmelding volg dan deze link.

1, 16 mei en 6 juni bijscholing Themagericht looptechniek oefenen
In deze bijscholing wordt besproken en in de praktijk ervaren hoe je gevarieerd de looptechniek kunt oefenen en functioneel kunt maken. Wat wil je als trainer graag verbeteren en wat is daarbij de juiste oefenvorm. En hoe je als trainer met behulp van een centraal looptechniek-schema het hele seizoen je lopers kan blijven inspireren. Het geeft 2 licentiepunten op niveau 3.

30 mei en 13 juni De Loop APK
De Loop APK is een analyse van een individuele hardloper of – loopster middels een aantal vaste beoordelingscriteria. Naast het doornemen van deze criteria worden tevens per criterium bijpassende adviezen besproken. Deze adviezen kunnen bestaan uit gerichte looptechnische aanwijzingen of specifieke oefeningen. Ook de toepassing bij grotere groepen wordt doorgenomen. Het geeft 2 licentiepunten op niveau 3.