Op de verdiepingsdag voor trainers Bewust Hardlopen van 1 juni geven we verdieping in het begeleiden van individuen en groepen met overgewicht die willen hardlopen en afvallen. Op deze dag in IJsselstein komen m.b.t. deze doelgroep de volgende onderwerpen aan bod:
- de do’s en dont’s in de trainingsopbouw en looptechniek
- veel voorkomende fysieke klachtjes
- voeding om af te vallen waar je wel bij kan blijven trainen (beperken verlies spiermassa en behoud energie)
- het belang van krachttraining
- de rol van een goede ademhaling
- motiveren en binden.