Algemeen
Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen. Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling. De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.
Lopers
In de cursus of individuele training Bewust Hardlopen wordt gewerkt aan het optimaliseren van de loophouding en -beweging. Houdingsoefeningen worden vertaald naar de loopbeweging. Naast de looptechnische aspecten komen onder meer ademhaling, rompstabiliteit, schoenkeuze en voeding aan bod. Leerzaam voor zowel ervaren als onervaren lopers.
Trainers
De trainersopleiding Bewust Hardlopen geeft nieuwe inzichten en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Hiermee kan bij de trainingen beter gedifferentieerd worden naar de individuele loopstijl en belastbaarheid. Er is zowel een opleiding voor ervaren als voor onervaren trainers.
Nieuws
Praktische core stability oefeningen bijscholing 26 novemberOm de lopers op een toegankelijke manier hun core stability te laten trainen, kun je een aantal oefeningen aan je warming-up toevoegen. In deze bijscholing leer je core stability oefeningen gericht op hardlopers die praktisch zijn en overal uitvoerbaar. Daarbij komt tevens aan bod hoe je je lopers kunt motiveren om toch vooral ook aan … Lees verder Praktische core stability oefeningen bijscholing 26 november →
Bijscholing voor meer creativiteit op 5 novemberAls hardlooptrainer wil je training geven waar de lopers beter van worden, maar ook plezier aan beleven. Variatie is daarbij een belangrijk element. Maar hoe verzin je nog wat nieuws voor een groep die je al jaren traint? Bijvoorbeeld wat leuke nieuwe oefeningen voor de warming-up of cooling down. En hoe breng je een belangrijk … Lees verder Bijscholing voor meer creativiteit op 5 november →
Geslaagde trainers Bewust Hardlopen30 Oktober zijn er weer 7 trainers geslaagd voor hun trainerscursus Bewust Hardlopen. Ze gaan de elementen die ze hebben geleerd toepassen in hun huidige loopgroepen. De volgende cursus gaan 5 maart 2023 van start.
