Algemeen
Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen. Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling. De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.
Lopers
In de cursus of individuele training Bewust Hardlopen wordt gewerkt aan het optimaliseren van de loophouding en -beweging. Houdingsoefeningen worden vertaald naar de loopbeweging. Naast de looptechnische aspecten komen onder meer ademhaling, rompstabiliteit, schoenkeuze en voeding aan bod. Leerzaam voor zowel ervaren als onervaren lopers.
Trainers
De trainersopleiding Bewust Hardlopen geeft nieuwe inzichten en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Hiermee kan bij de trainingen beter gedifferentieerd worden naar de individuele loopstijl en belastbaarheid. Er is zowel een opleiding voor ervaren als voor onervaren trainers.
Nieuws
Nieuwe trainers opgeleid bij Loopgroep ZandloperIn maart hebben 11 trainers bij Loopgroep Zandloper de trainerscursus met als basis Bewust Hardlopen voltooit. Totaal hebben we bij deze loopgroep inmiddels 25 trainers opgeleid.
Bijscholing: Programma voor blessuregevoelige lopers en lopers na een blessure op 15 decemberDe doelstelling van dit succesvolle programma is het verantwoord opbouwen van de individuele belastbaarheid, waarna de lopers door kunnen stromen naar de reguliere groepen. Deze bijscholing is geschikt voor trainers met ervaring (je hoeft geen fysiotherapeut te zijn). In het programma werk je met een kleine groep met een persoonlijke intake, gevolgd door een loopanalyse … Lees verder Bijscholing: Programma voor blessuregevoelige lopers en lopers na een blessure op 15 december →
Bijscholing voor meer creativiteit op 13 oktoberAls hardlooptrainer wil je training geven waar de lopers beter van worden, maar ook plezier aan beleven. Variatie is daarbij een belangrijk element. Maar hoe verzin je nog wat nieuws voor een groep die je al jaren traint? Bijvoorbeeld wat leuke nieuwe oefeningen voor de warming-up of cooling down. En hoe breng je een belangrijk … Lees verder Bijscholing voor meer creativiteit op 13 oktober →
