Home

Algemeen

Algemeen

Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen.  Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling. De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.

Lopers

Lopers

In de cursus of individuele training Bewust Hardlopen wordt gewerkt aan het optimaliseren van de loophouding en -beweging. Houdingsoefeningen worden vertaald naar de loopbeweging. Naast de looptechnische aspecten komen onder meer ademhaling, rompstabiliteit, schoenkeuze en voeding aan bod. Leerzaam voor zowel ervaren als onervaren lopers.

Trainers

Trainers

De trainersopleiding Bewust Hardlopen geeft nieuwe inzichten en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Hiermee kan bij de trainingen beter gedifferentieerd worden naar de individuele loopstijl en belastbaarheid. Er is zowel een opleiding voor ervaren als voor onervaren trainers.

Nieuws

19 April 2020 Inspiratiedag voor hardlooptrainersZondag 19 april 2020 is de derde Inspiratiedag voor hardlooptrainers. Een dag vol kennis en creativiteit voor de hardlooptrainerspraktijk. Er wordt gestart met een plenaire sessie, gevolgd door drie rondes workshops die worden gegeven door experts in hun vakgebied aan groepen van maximaal 20 deelnemers. Nieuw dit jaar is een speed update na de lunch, … Lees verder 19 April 2020 Inspiratiedag voor hardlooptrainers
Bewust Hardlopen trainerscursusMet Bewust Hardlopen wordt het loopplezier vergroot en het aantal blessures gereduceerd. De opleiding geeft nieuwe inzichten en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Hiermee kan bij de trainingen beter worden gedifferentieerd naar de individuele loopstijl en belastbaarheid. Op 2 februari gaat een nieuwe cursus in IJsselstein van start. Het is tevens … Lees verder Bewust Hardlopen trainerscursus
Warming-up en cooling down in de hoofdrolEen goede warming-up is zowel fysiek als mentaal van belang voor een optimaal trainingseffect. Daarbij is een juiste opbouw en uitvoering cruciaal. Toch blijkt er bij de lopers weinig bewustzijn van een goede uitvoering van de oefeningen. Hetzelfde geldt voor de cooling down. Het effect ervan valt of staat bij de uitvoering. In deze bijscholing … Lees verder Warming-up en cooling down in de hoofdrol