Home

Algemeen

Algemeen

Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen.  Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling. De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.

Lopers

Lopers

In de cursus of individuele training Bewust Hardlopen wordt gewerkt aan het optimaliseren van de loophouding en -beweging. Houdingsoefeningen worden vertaald naar de loopbeweging. Naast de looptechnische aspecten komen onder meer ademhaling, rompstabiliteit, schoenkeuze en voeding aan bod. Leerzaam voor zowel ervaren als onervaren lopers.

Trainers

Trainers

De trainersopleiding Bewust Hardlopen geeft nieuwe inzichten en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Hiermee kan bij de trainingen beter gedifferentieerd worden naar de individuele loopstijl en belastbaarheid. Er is zowel een opleiding voor ervaren als voor onervaren trainers.

Nieuws

14 april was 2e Inspiratiedag voor hardlooptrainersWat was het een heerlijke dag vol bruisende nieuwe ideeën voor de trainingen. Van uitgebreide aandacht voor een effectieve warming-up en cooling down, al dan niet met een Ethiopische inslag, speelse loopvormen tot het vinden van trailmogelijkheden waar je ze niet zou verwachten. Ondanks de frisse start van de dag werkte het zonnige weer ook … Lees verder 14 april was 2e Inspiratiedag voor hardlooptrainers
Wat is je tijd?Dat is vaak het eerste dat mensen vragen na afloop van een hardloopwedstrijd. Alsof dat het enige is dat telt. Er zijn nog zoveel meer elementen die een loopwedstrijd de moeite waard maken. Bijvoorbeeld de omgeving, de mensen langs de kant, de sfeer, het plezier van het bewegen kunnen het evenement voor jou een succes maken. … Lees verder Wat is je tijd?
REactive in seminar voor Ethiopische hardlooptrainers in Addis AbebaRonald en Elma zijn in april naar Addis Abeba geweest om een seminar te geven aan de lokale hardlooptrainers. In november hadden ze al geïnventariseerd aan welke kennis behoefte was. Derhalve werden de onderwerpen in het seminar: – Voeding voor optimale trainingseffect en topprestaties – Blessure preventie – Videoanalyse voor meer running efficiency. Voorafgaand aan … Lees verder REactive in seminar voor Ethiopische hardlooptrainers in Addis Abeba