Home

Algemeen

running

Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen.  Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling. De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.

Lopers

running 2

In de cursus of individuele training Bewust Hardlopen wordt gewerkt aan het optimaliseren van de loophouding en -beweging. Houdingsoefeningen worden vertaald naar de loopbeweging. Naast de looptechnische aspecten komen onder meer ademhaling, rompstabiliteit, schoenkeuze en voeding aan bod. Leerzaam voor zowel ervaren als onervaren lopers.

Trainers

filmen kl

De trainersopleiding Bewust Hardlopen geeft nieuwe inzichten en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Hiermee kan bij de trainingen beter gedifferentieerd worden naar de individuele loopstijl en belastbaarheid. Er is zowel een opleiding voor ervaren als voor onervaren trainers.

Nieuws

Verdiepingsdag filmen en video-analyseZondag 18 januari is er een de verdiepingsdag voor de trainers Bewust Hardlopen over filmen en video-analyse: hoe krijg je je lopers goed in beeld en wat zijn passende adviezen die je daarbij kunt geven. Aan de trainer de taak om goed te observeren en waar nodig te corrigeren. Nu is goed observeren en mogelijke verbeterpunten herkennen al […]
Inspiratiesessie trainers voor nieuwe oefeningenOp 2 november van 10.00-14.00 uur houden we een inspiratiesessie voor trainers Bewust Hardlopen bij REactive in IJsselstein. Deze betreft nieuwe oefeningen zowel voor de warming-up en cooling down alsmede op looptechnisch gebied. Daarbij wordt tevens geleerd hoe zelf nieuwe oefeningen te bedenken. Opgeven kan met een mailtje naar Elma.
1 Juni verdiepingsdag Bewust Hardlopen en afvallenOp de verdiepingsdag voor trainers Bewust Hardlopen van 1 juni geven we verdieping in het begeleiden van individuen en groepen met overgewicht die willen hardlopen en afvallen. Op deze dag in IJsselstein komen m.b.t. deze doelgroep de volgende onderwerpen aan bod: de do’s en dont’s in de trainingsopbouw en looptechniek veel voorkomende fysieke klachtjes voeding […]