Home

Algemeen

running

Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen.  Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling. De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.

Lopers

running 2

In de cursus of individuele training Bewust Hardlopen wordt gewerkt aan het optimaliseren van de loophouding en -beweging. Houdingsoefeningen worden vertaald naar de loopbeweging. Naast de looptechnische aspecten komen onder meer ademhaling, rompstabiliteit, schoenkeuze en voeding aan bod. Leerzaam voor zowel ervaren als onervaren lopers.

Trainers

filmen kl

De trainersopleiding Bewust Hardlopen geeft nieuwe inzichten en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Hiermee kan bij de trainingen beter gedifferentieerd worden naar de individuele loopstijl en belastbaarheid. Er is zowel een opleiding voor ervaren als voor onervaren trainers.

Nieuws

Yoga voor hardlooptrainersOm efficiënt en minder belastend te kunnen hardlopen, is het belangrijk dat de spieren die je nodig hebt voor een goede houding sterk en flexibel zijn en de gewrichten voldoende beweeglijk. Yoga voor hardlopers biedt je als trainer een breed arsenaal aan oefeningen, ademtechnieken en focus die hardlopers goed kunnen gebruiken. In deze bijscholing hebben … Lees verder Yoga voor hardlooptrainers
Bijscholing filmen en video-analyseZaterdag 28 januari geven we van 10.00 – 14.00 uur een bijscholing aan trainers over filmen en video-analyse: hoe krijg je je lopers goed in beeld en wat zijn passende adviezen die je daarbij kunt geven. Aan de trainer de taak om goed te observeren en waar nodig te corrigeren. Nu is goed observeren en mogelijke verbeterpunten herkennen al … Lees verder Bijscholing filmen en video-analyse
Nationale looptrainersdagZaterdag 5 november hebben we workshops gegeven op de landelijke looptrainersdag van de Atletiekunie in Papendal. Op deze door 1100 hardlooptrainers bezochte dag hebben we 3 verschillende workshops gegeven: – Bewust Hardlopen – Hoe bereik je optimale ontspanning bij het hardlopen – Vragen over voeding van (recreatieve) hardlopers Het was een inspirerende dag waarbij we … Lees verder Nationale looptrainersdag