Home

Algemeen

running

Bewust Hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen.  Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling. De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.

Lopers

running 2

In de cursus of individuele training Bewust Hardlopen wordt gewerkt aan het optimaliseren van de loophouding en -beweging. Houdingsoefeningen worden vertaald naar de loopbeweging. Naast de looptechnische aspecten komen onder meer ademhaling, rompstabiliteit, schoenkeuze en voeding aan bod. Leerzaam voor zowel ervaren als onervaren lopers.

Trainers

filmen kl

De trainersopleiding Bewust Hardlopen geeft nieuwe inzichten en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Hiermee kan bij de trainingen beter gedifferentieerd worden naar de individuele loopstijl en belastbaarheid. Er is zowel een opleiding voor ervaren als voor onervaren trainers.

Nieuws

Begin september verschijnt nieuwe uitgave boek Bewust HardlopenDeze nieuwe uitgave van ons boek Bewust Hardlopen bevat nieuwe onderwerpen zoals: – De invloed van beweging op de hersenen. – Hoe meer ontspanning bij het hardlopen te bereiken. – Yoga voor hardlopers. – Hoe verbeter je je immuunsysteem. – Recepten van lekker gezonde gerechten. Verder is de tekst verbeterd en aangevuld met nieuwe inzichten en krijgt … Lees verder Begin september verschijnt nieuwe uitgave boek Bewust Hardlopen
Yoga voor hardlooptrainersOm efficiënt en minder belastend te kunnen hardlopen, is het belangrijk dat de spieren die je nodig hebt voor een goede houding sterk en flexibel zijn en de gewrichten voldoende beweeglijk. Yoga voor hardlopers biedt je als trainer een breed arsenaal aan oefeningen, ademtechnieken en focus die hardlopers goed kunnen gebruiken. In deze bijscholing hebben … Lees verder Yoga voor hardlooptrainers
Bijscholing filmen en video-analyseVrijdag 17 maart geven we van 11.00 – 15.00 uur een bijscholing aan trainers over filmen en video-analyse: hoe krijg je je lopers goed in beeld en wat zijn passende adviezen die je daarbij kunt geven. Aan de trainer de taak om goed te observeren en waar nodig te corrigeren. Nu is goed observeren en mogelijke verbeterpunten herkennen al … Lees verder Bijscholing filmen en video-analyse